Modul 14: Organisation der eigenen Arbeit - Anti-Stress Seminar
Modul 14: Organisation der eigenen Arbeit - Anti-Stress Seminar - 3 Tage
Wer andere führen will, muss sich zuerst selbst führen. Soll Führung effektiv sein, setzt dies Klärung der eigenen Prioritäten, Kenntnis und Pflege der eigenen Möglichkeiten, klare und wirksame Verfahrensweisen und Arbeitstechniken voraus. Damit gelingt es Aufgaben systematisch zu planen und rationell zu erledigen. Dieses Seminar bietet in der Praxis bewährte Techniken der Aktionsplanung und des Zeitmanagements, sowie Anleitungen zur Reflexion der eigenen Person.
Das berufliche Selbstverständnis, Hilfen zur bewussteren Kontrolle von Spannungs- und Gefühlsreaktionen werden ausführlich erläutert. Mehr Gelassenheit und innere Ruhe sind Ergebnisse, um verborgene Ressourcen optimal einzusetzen und die Lebensqualität zu steigern.
Inhaltsübersicht:
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Persönliche Stärken und Schwächen
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Aktivierung persönlicher Ressourcen
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Kurz- und langfristige Stressbewältigung
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Umgang mit Störungen
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Prioritätensetzung und Planungsstrategien
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Selbstanalyse: Subjektivität von Erleben und Verwalten, Meinungen, Überzeugungen, Werthaltungen, Lebensqualität, persönliche Stärken und Schwächen, Aktivierung persönlicher Ressourcen, Biographie und Identität, Lebensziele
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Stressanalyse: Stressbegriff, Flucht-Kampf-Mechanismus, Ermittlung der persönlichen Belastungssituation, Stress-Situationen, Stress und „Stress Scala“, kurz- und langfristige Stressmaßnahmen, Kennenlernen verschiedener psychosomatischer Entspannungstechniken
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Planung und Entscheidung: Struktur und Phasen des Problemlösungsprozesses, Planungsgrundsätze, kürzer- und längerfristige Planungsstrategien, Möglichkeiten der Arbeits- und Selbstentlastung durch Delegation
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Zeitmanagement: Grundprinzip des Zeitmanagements, Leistungskurve, Ist-Status tatsächlicher Tätigkeiten, Zeitdiebe, Umgang mit Störungen, Pufferzeit/Reserven einplanen, Prioritätensetzung nach ABC-Analyse, Ziel-Mittel-Analyse, „Stille Stunde“, unter Druck arbeiten, „Aufschieberitis“, Aktionsplanung als Informationsverarbeitung, Arbeit mit Zeitplanbuch, Kennenlernen verschiedener Zeitplan- und Lebenszielmethoden
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